DINH DƯỠNG CỦA HẠT LANH

21 lượt xem

Hạt lanh là một loại hạt ngày càng được mọi người biết đến sử và dụng rất nhiều. Hạt lanh là hạt khô được nhiều người lựa chọn là vì chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng và mang lại rất nhiều công dụng cho người sử dụng. Dinh dưỡng của hạt lanh có công dụng gì, dinh dưỡng ra sao? Bạn sẽ biết khi đọc bài viết sau đây.dinh dưỡng của hạt lanh

1. Dinh dưỡng của hạt lanh như thế nào?

Hạt lanh là một trong số những hạt khô có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Là loại hạt khô có rất nhiều axit béo omega 3 thực vật. Nó còn chứa rất nhiều các loại dưỡng chất như vitamin B6, kẽm, sắt, đồng, kali.

Hạt lanh có nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp giảm cảm giác thèm ăn đường, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa,  giảm cholesterol,chống ung thư, đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

2. Tác dụng dinh dưỡng của hạt lanh

Hạt lanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người như

Giúp làm da trở nên săn chắc: Chất ALA trong hạt lanh rất tốt cho làn da và tóc. Hàm lượng vitamin B lớn trong hạt lanh rất tốt đối với những người có làn da khô. Đặc biệt, những làn da có những triệu chứng như mụn trứng cá, mụn đỏ,… Dùng hạt lanh thường xuyên giúp làn da được cải thiện nhanh chóng và hiệu quả.

Giảm cân: Có nhiều nghiên cứu về hạt lanh cho kết quả hạt lanh có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tình trạng béo phì và giảm cân tốt.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Hạt lanh có nhiêu chất xơ nên chúng mang đến những tác dụng tốt cho đường ruột.  Giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tối đa nhất.
Chống oxy hóa: Khả năng chống oxy hóa của hạt lanh rất tốt. Giúp chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố và nâng cao sức khỏe tế bào. Từ đó giúp phòng tránh các bệnh về ung thư. Cụ thể là ung thư vú, buồng trứng, ung thư đại tràng.
Tốt cho phụ nữ mãn kinh: Hạt lanh có tác dụng thay thế hormone vì lignans có tính chất của estrogen. Hoạt chất này có khả năng giúp duy trì kinh nguyệt đều đặn.

3. Sử dụng dinh dưỡng của hạt lanh đúng cách

Để phát huy dinh dưỡng của hạt lanh một cách hiệu quả và triệt để nhất thì bạn phải sử dụng đúng cách. Bạn có thể dùng hạt lanh như sau:

  • Rang hạt lanh, giã thành bột và trộn với vừng.
  • Rang hạt lanh và ăn như ăn gạo lứt.
  • Hạt lanh làm bánh mì hoặc nấu cháo.
  • Ăn hạt lanh cùng sữa chua hoặc làm sinh tố
  • Bột lanh trộn cùng với bột làm bánh. Ví dụ như bánh bao.
  • Làm sốt hạnh nhân và hạt lanh.

Hạt lanh có rất nhiều ưu điểm và lợi ích cho người dùng. Bạn còn chờ gì nữa mà không mua ngay loại hạt khô này về để sử dụng để tốt cho sức khỏe của bạn.

 

Thông tin liên hệ và tham khảo ở đường link dưới đây.

Điện thoại: 02862621713

Email: namoanhicg@gmail.com

Facebook: Hoa Mai Food

Có thể bạn quan tâm

Bình luận trên facebook:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *